プロバイオティクスの科学的普及

1、誰もがプロバイオティクスを補給する必要がありますか?

この問題については、プロバイオティクスを補給する目的が微生物叢を改善し、より健康な状態を達成することであることを明確にする必要があります。プロバイオティクスを補給することは、微生物叢を改善する 1 つの方法です。

誰もがプロバイオティクスを補充する必要があるわけではありませんし、すべての人がプロバイオティクスを補充することが適切であるわけでもありません。そのため、最初のステップは次のことを決定することです。

本当にプロバイオティクスを補給する必要がありますか?

現在、研究されている微生物群集に関連する疾患には次のものがあります。

消化器系（下痢、膨満感、便秘など）。

神経系（自閉症、精神障害など）。

免疫系（喘息など）;

代謝系（肥満、糖尿病など）。

心血管疾患（高血圧、脳卒中など）。

がん（膵臓がん、結腸がんなど）。

あなたがすでに非常に健康で、常に健康的な食事とライフスタイルに従っている場合は、サプリメントを摂取する必要はありません。

あなたに現れる症状が微生物叢とまったく無関係である場合、プロバイオティクスを補給してもあまり効果がない可能性があります。

症状が微生物叢に関連している場合、または慢性的なストレス、栄養失調、投薬、環境の変化、老化、病気、旅行、腸内細菌叢の障害などを経験している場合は、プロバイオティクスを補給することで微生物叢を改善し、症状を軽減することができます。 。

2、プロバイオティクスの選び方は？

現在、さまざまな種類のプロバイオティクスが市販されており、その中から適切で効果的なプロバイオティクスを選択するのは簡単ではありません。私たちはプロバイオティクスを次の側面から理解しようと試みることができます。

できるだけ効果的でテスト済みのプロバイオティクスを選択するようにしてください

最も信頼できるプロバイオティクスは、二重盲検試験を受けたものです。二重盲検試験が実施されない場合、プロバイオティクス検査に逸脱が生じる可能性があります。この情報はパッケージに明確に印刷する必要があります。パッケージをチェックして、プロバイオティクスの製造元が検査結果を通知しているかどうかを確認してください。

標準化されたトレーサビリティプロセスの使用により、消費者の安全と製品登録が保証され、厳しく規制された企業によって製造されたプロバイオティクスが可能な限り選択されます。

生きた細菌の同定、滅菌菌株番号、および文献データのサポートがないタイプの場合は、注意が必要です。

3、プロバイオティクスのサプリメントは安全ですか?

大多数の人にとって、プロバイオティクスの摂取を開始しても安全です。飲み始める数日前に、胃の不快感、膨満感、下痢、膨満感などの症状が出る場合があります。これらの症状は通常、身体的習慣の後に消えます。

4、プロバイオティクスの摂取により起こり得る副作用

小腸細菌の過剰増殖などの病気を患っている場合は、膨満感や便秘などの消化器系のトラブルが起こる可能性があるので注意が必要です。

さらに、特定の薬物と相互作用する可能性もあります。長期間薬を服用している場合、または重度の感染症や最近手術を受けた人は、プロバイオティクスを使用する前に医師のアドバイスに従ってください。

牛乳アレルギー、乳糖不耐症、妊娠中、授乳中の方は、使用に適しているか医師にご相談ください。

5、プロバイオティクスの包装と保管

埋め込むことで、胃腸管を通る悪条件や変動する条件下での輸送中に、プロバイオティクスを大幅に保護できます。

マイクロカプセル化は、プロバイオティクスの保存安定性と保存後のパフォーマンスに大きな影響を与えます。マイクロカプセル化により、悪環境条件下での生存率が向上し、一定量のプロバイオティクスが人体に入り、腸内で放出されることが保証され、それによってプロバイオティクスの価値が高まります。

プロバイオティクスの種類や保存方法はさまざまですが、

プロバイオティクス製品の保存方法は、大きく分けて室温、冷蔵、冷凍の3種類に分けられます。市場に出回っているプロバイオティクス製品の多くは冷蔵が必要です。保存方法についてはパッケージをご確認ください。乾燥したプロバイオティクスサプリメントの場合、通常、乾燥した暗い場所に保管する必要があります（湿気の多い状態は代謝発酵や分解を引き起こす可能性があります）。

6、使用期間に注意

他の食品と同様、プロバイオティクスも製造日や賞味期限によって異なります。時間の経過とともに、CFU の数が減少する可能性があります。したがって、パッケージに記載されている日付を確認することをお勧めします。